人類身高

身高，又稱身長，(英語：Human Height) ，是指一個人從頭頂到腳底的身體長度。

成年人的身高有一個標準範圍，並且在同民族同性別內部遵循常態分布。身高的標準範圍可以用常態分布中的標準差（σ）定義的z-score衡量^[1]：

z=（身高-參考組身高中間值）/σ

一般差出2-3σ（對成人3σ大致相當於與平均身高差到20%）的被認為是反常身高，例如巨人症或侏儒症患者；但反常身高本身不一定在醫學上被視為疾病。

因為站立行走時體重對脊椎的壓縮，成年人一天之內的身高變化平均可達 1.9公分（0.75英寸）。

身高的形成編輯

人的一生中，身體增長最快的有兩個階段：出生至1歲，和青春期期間。

青春期後期至20歲初達到成年身高。成年身高由先天基因和後天環境因素決定。

最優環境下的人體生長速度曲線(Courtesy: Richard Steckel)

基因在個人身高的決定中占重要地位。無明顯外因的身材矮小情況，包括病態的生長激素分泌不足症，可以用給與提煉或人工合成的生長激素。但這類治療價格昂貴，而且很多人認為這更加重了身高歧視，不贊成對個子矮但無其他發育缺陷的兒童使用生長激素。

但身高與營養和睡眠情況也有關聯，一個人群的平均身高則和環境因素，特別是兒童時期的健康和營養情況更有關。患病、感染、飢餓、貧血、缺乏蛋白質、缺乏鈣、鋅等元素，都會妨礙身高增長。由於現代醫學和農業的進步，已開發國家和富裕的開發中國家人口身高都比歷史上有不同程度的增長。現在朝鮮的青年人平均比韓國矮8公分，主要是前者近年來饑饉的結果。再例如在19世紀初，英國工業革命造成廣泛污染和生活環境不良的時候，人口平均身高達到了歷史最矮，比其前（農業社會）和其後（福利工業社會）都要低。

影響身高的因素編輯

影響身高的主要原因大概有以下幾種：

遺傳：大多個子比較高父母的小孩通常比較高；個子矮的則比較矮，但只是其一因素，如小孩在其他部份條件良好，成長後也會有一定的身高。
營養：鈣質、維生素D及蛋白質是最影響人類身高的營養，這對身高影響非常大，很多先天因素良好的人因營養不良而長得不太高，如高動物蛋白高鈣可長高，其他高熱量則無效，在營養充足的國家，例如乳糖不耐症的東亞兒童，比起歐洲喝牛奶的孩子要矮，但喝牛奶的東亞兒童，與歐洲人身高則相似，間接說明高蛋白高鈣食物的重要性。
運動：運動能刺激食慾低的小個子，使其能補充營養。
睡眠：因腦下垂體只會在人類睡覺時產生生長激素，因此影響身高。
發育：發育的先後非常影響人類的身高，女生一般較男生矮小並非是生長不足，而是因為女性一般較早發育，這也是小學時期女生會比男生高的原因。但因男生的發育時間較後，所以一個條件一般的男生最晚會在高中時比一個條件優秀的女生高。男可比父母較高的一方高至多25公分，女可比父母較矮的一方高至多25公分，而早熟跟晚熟也會有身高的分別，一個晚熟的男生可能十四歲至十六歲時才開始發育，因為他的長高時間較長（一般男生長高的時間大概是20年左右），所以在後期會比早熟的還要高

身高的變化編輯

一個人的身高剛起床時比入睡時高出兩公分，這是因為日間直立的姿勢壓縮椎間盤，而睡眠時椎間盤得到放鬆恢復原有高度。躺著量頭到腳的長度也會比站著量多出2.54公分。太空人們在失重的狀態下會增高5-7公分，回到地球後會逐漸恢復到原有高度。

人類的平均身高並非是一成不變的，科學界普遍認為6000年前農業社會的形成，造成人類平均身高的下降，土耳其境內8000年前遺蹟所留下的屍骨平均身高超過今日土耳其的平均身高。^[2]

英國牛津大學里查德教授在分析幾千具從丹麥、瑞典、挪威、英國和冰島挖掘出來的古代人類男性的遺骨後發現，人類成年男性平均身高在中世紀期間的公元9世紀到12世紀之間到達一個自10萬年前現代智人誕生以來到20世紀中期前的平均最大值，平均身高為1.73公尺，然後逐漸變矮變低，到了工業革命前夕的18世紀和19世紀，歐洲成年男性平均身高降低到1.67公尺，比9世紀到12世紀間減小6公分之多。一直到了20世紀中期，人類男性平均身高才重新恢復達到9世紀到12世紀的最大值。羅馬帝國時期的遺址赫庫蘭尼姆城（在今土耳其境內）前後共出土近二百餘具遺骸，美國史密森尼學會物理考古學家薩拉·比西爾對他們進行深入細緻的研究，了解到古羅馬男子一般身高170公分，女子155公分」。雖然人類的身高在農耕時代後就降至170公分左右，但從1920年開始，特別是從20世紀中期以後，人類平均身高迅速增長，這主要是因為現代蛋白質基礎的食物（蛋、奶、肉）有能力充足供應的關係，歐洲成年男子平均身高從167公分增長到177公分，其中比利時成年男子的平均身高從1920年的166公分增長到1970年的174公分，丹麥則從169公分增加到178公分。^[3]　

作用編輯

醫學觀點編輯

反常身高可能預示著存在其他疾病。例如侏儒症患者的肌肉骨骼發育缺陷、甲狀腺功能減退導致的呆小症主要症狀是生長停滯和智力低下。馬凡氏綜合症的病人身材高瘦，但其最要關注的問題是心血管系統異常^[4]。無並發問題而且無行動障礙的單純身高反常，醫學上一般不認為是疾病；本人要求用醫學手段改變的除外。

2013年，新加坡臨床研究中心、中央醫院、新加坡國立大學、芽籠綜合診所及杜克——國立大學醫學院研究生院等6名研究員聯合進行一項大型研究，發現指出身高影響下視丘腺體的腎上腺皮質賀爾蒙，對心理健康有影響。此外，調查4,414名名21歲以上新加坡華人，按照身高分為高（171.3公分）、矮（身高145.2公分）及正常（身高159公分）三組；研究顯示，在高組別中有58%受訪者的心理健康指數為完全無問題，而矮組別只有47%為完全心理健康。同時，研究員分析了受訪者的個人資料後發現，高組受訪者學歷一般比較高，生活環境亦比較好，而且更多人已經結婚；高組有21.1%持有大學文憑，矮組只有12.8%。高組有7.3%住在有地房產，即擁有物業及土地使用權，矮組只有1.4%；另外，11%高組受訪者住在私人住宅，矮組只有3.7%；而且，75%高組受訪者已經結婚，矮組受訪者則為60%^[5]。

體育作用編輯

身材高的人一般四肢也長，重心高。這在體育運動中的作用要由具體項目而定。在籃球、棒球和足球的守門員、羽毛球，身材高對競賽有幫助。體操、桌球等靈巧性為主的項目中，則用處不大，而且可能反是負擔。賽馬中因為減輕負重是一個主要目的，騎師以矮個子為多。賽車運動中，雖然影響相對之下較小，但較高的身高帶來的體重也不利於表現。

列表編輯

以下表格資料為英國NCD-RisC根據各國參與人員的回報數據(對於樣本數目與年齡層皆未提供)^[6]，諸國非官方正式數據僅供參考。例如：臺灣男性身高表示為172.6公分-176.4公分，表示樣本平均174.5公分^[7]，與官方的資料有所出入。台灣官方身高則是引用教育部所提供的資料，20歲男性為173公分。若是有官方來源的數字發佈，表中該國則替換以官方資料為主。中國19歲男性平均172.1公分就是2014年中國官方的國民體質監測公報之官方數據^[8]。

近日，頂級醫學期刊《柳葉刀》發表了一項對全球兒童青少年身高和肥胖趨勢的研究報告，覆蓋193個國家的6500萬5-19歲兒童青少年的數據。研究表明，兒童青少年的身高體重是健康和飲食品質的重要指標，19歲青少年的平均身高在全球範圍內差異懸殊，而其中一個亮眼的數據是，中國19歲青少年平均身高均為東亞第一。研究由非傳染性疾病危險因素協作組（Non-Communicable Disease Risk Factor Collaboration）完成。先來看下研究所關注的指標：身高和體重指數（BMI）。這兩個指標反映了兒童青少年時期的營養質量和生活環境的健康程度，同時也是整個生命過程健康和發育結局的重要指標。相比之下，BMI考慮由身高增長等因素導致的體重增加，能夠衡量一個人處於某個身高值時，其體重為正常、超重還是低體重。

研究指出，根據2019年數據，19歲青少年的平均身高在全球差異可達20cm，這對男孩和女孩分別意味著6年和8年的生長差距。

那麼，平均身高最高和最矮的國家分別是哪裡呢？報告指出，19歲男女平均身高最高的幾個國家集中在歐洲東西部，其中荷蘭和拉脫維亞拔得頭籌，19歲男性的平均身高為183.5公分和拉脫維亞女性平均身高為170公分。相反，南亞和東南亞、拉丁美洲和東非地區的青少年身高則不盡理想，其中東帝汶19歲男性最矮，平均身高160.1公分；瓜地馬拉19歲女性最矮，平均身高150.9公分。

而在中國大陸、香港、韓國和東南亞某些地區等新興經濟體中，兒童青少年的平均身高在35年來得到了最明顯的改善。

相比之下，撒哈拉以南非洲地區的兒童，尤其是男孩的身高在過去的幾十年中則陷入停滯甚至減少。

	國際單位制		英制
國家	男性	女性	男性	女性	年齡範圍
澳洲	178-180.4公分	165.9公分	5英尺10.5英寸	5英尺5.2英寸
加拿大	176.5-179.6公分	163.9公分	5英尺10英寸	5英尺4.5英寸
中華人民共和國	172.6公分	160.6公分	5英尺8英寸	5英尺3.2英寸	2020年20–24歲^[9]
	167.1公分	155.8公分	5英尺5.8英寸	5英尺1.3英寸	2015年18歲以上^[10]
	175.7公分	163.5公分	5英尺9.2英寸	5英尺4.4英寸	2019年19歲^[11]
	174公分	161.4公分	5英尺8½英寸	5英尺3.54英寸	2022年18-44歲^[12]
丹麥	179.6-183.1公分	167.2公分	5英尺11.5英寸	5英尺5.9英寸
波赫	180.9-185.6公分	165.8公分	5英尺11.2英寸	5英尺5.3英寸
摩洛哥	170.4公分	157.8公分	5英尺7.1英寸	5英尺2.1英寸
古巴	172.0公分	156.0公分	5英尺7.7英寸	5英尺1.3英寸
海地	172.6公分	158.6公分	5英尺8英寸	5英尺2.5英寸
貝南	167.4公分	159.3公分	5英尺6英寸	5英尺2.7英寸
多明尼加	172.7-176.3公分	159.0公分	5英尺8.5英寸	5英尺2.6英寸
希臘	175.7-179公分	164.9公分	5英尺10英寸	5英尺4.5英寸
盧森堡	177.9公分	164.4公分	5英尺10英寸	5英尺4.8英寸
厄瓜多	167.1公分	154.2公分	5英尺5.8英寸	5英尺0.7英寸
阿爾巴尼亞	173.4公分	160.8公分	5英尺8.3英寸	5英尺3.3英寸
馬其頓	178.3公分	164.8公分	5英尺10.2英寸	5英尺4.9英寸
蒙特內哥羅	178.3公分	164.9公分	5英尺10.2英寸	5英尺5英寸
象牙海岸	166.5-170.1公分	159.1公分	5英尺5.9英寸	5英尺2.6英寸
迦納	169.5公分	158.5公分	5英尺6.8英寸	5英尺2.4英寸
伊拉克	170.4公分	157.5公分	5英尺7.1英寸	5英尺2英寸
美國	177.1公分	163.5公分	5英尺9.8英寸	5英尺4.5英寸
荷蘭	183.8公分	169.0公分	6英尺0.4英寸	5英尺6.6英寸
白俄羅斯	175.6-181.2公分	166.3公分	5英尺10.5英寸	5英尺5.5英寸
法國	177.5-182.1公分	164.9公分	5英尺10.8英寸	5英尺5英寸
芬蘭	177.7-181.4公分	165.9公分	5英尺10.9英寸	5英尺5.3英寸
德國	178.5-181.6公分	165.9公分	5英尺11英寸	5英尺5.3英寸
比利時	179.9-183.5公分	165.5公分	5英尺11.5英寸	5英尺5.1英寸
香港	172.9公分	159.8公分	5尺8寸	5尺2.9寸	2014年25-34歲^[13]
	171.7公分	158.7公分	5尺7.6寸	5尺2.5寸	2021年18歲以上^[14]
	172.5公分	160.2公分	5尺7.9寸	5尺3.1寸	2020年18歲以上^[15]
義大利	175.6-179.9公分	164.6公分	5英尺10英寸	5英尺4.8英寸
以色列	177.0公分	162.0公分	5英尺9.7英寸	5英尺3.8英寸
日本	170.8公分	157.8公分	5英尺7.3英寸	5英尺2.1英寸	2022年
斯洛伐克	177.9-181.0公分	167.5公分	5英尺10.5英寸	5英尺6英寸
斯洛維尼亞	177.6-181.7公分	167.4公分	5英尺11英寸	5英尺6英寸
中華民國	173公分	160公分	5英尺8.1英寸	5英尺3英寸	1999年20歲^[16]
中華民國	173.5公分	160.7公分	5英尺8.3英寸	5英尺3.2英寸	2023年18歲^[17]
南韓	173.7公分	163公分	5英尺8.4英寸	5英尺4.2英寸	2015兵役體檢^[18]
北韓	172.0公分	159.0公分	5英尺7.7英寸	5英尺2.6英寸
瓜地馬拉	163.4公分	149.4公分	5英尺4.4英寸	4英尺10.9英寸
宏都拉斯	167.2公分	153.9公分	5英尺5.9英寸	5英尺0.6英寸
薩爾瓦多	168.1公分	155.9公分	5英尺6.2英寸	5英尺1.1英寸
尼加拉瓜	166.8公分	154.7公分	5英尺5.7英寸	5英尺1英寸
印度尼西亞	163.6公分	152.8公分	5英尺4.4英寸	5英尺0英寸
越南	168.1公分	156.2公分	5英尺6.2英寸	5英尺1.5英寸
汶萊	165.0公分	152.0公分	5英尺5英寸	4英尺11.9英寸
塔吉克	171.3公分	157.3公分	5英尺7.5英寸	5英尺2英寸
緬甸	162.9-166.4公分	154.4公分	5英尺4.8英寸	5英尺0.8英寸
立陶宛	176.1-181.9公分	166.6公分	5英尺10.5英寸	5英尺5.6英寸
紐西蘭	177.7公分	164.9公分	5英尺10英寸	5英尺4.9英寸
約旦	173.0公分	159.0公分	5英尺8.1英寸	5英尺2.6英寸
摩爾多瓦	175.5公分	163.2公分	5英尺9.1英寸	5英尺4.3英寸
羅馬尼亞	171.4-178公分	163.0公分	5英尺8.8英寸	5英尺4.2英寸
挪威	177.8-181.6公分	165.6公分	5英尺11英寸	5英尺5.2英寸
西班牙	175.0-178.1公分	163.4公分	5英尺9.5英寸	5英尺4.3英寸
葡萄牙	171.5-174.3公分	163.0公分	5英尺8英寸	5英尺4.2英寸
瑞典	178.2-181.3公分	167.7公分	5英尺11英寸	5英尺6英寸
瑞士	178.4公分	163.5公分	5英尺10.2英寸	5英尺4.4英寸
波蘭	177.3公分	164.6公分	5英尺9.8英寸	5英尺4.8英寸
突尼西亞	171.0-174.0公分	157.0公分	5英尺7.9英寸	5英尺1.8英寸
土庫曼	173.3公分	162.7公分	5英尺8.2英寸	5英尺4英寸
英國	177.5公分	164.4公分	5英尺9.9英寸	5英尺4.8英寸
匈牙利	173.7-180.9公分	163.7公分	5英尺9.8英寸	5英尺4.5英寸
印度	164.9公分	152.6公分	5英尺4.9英寸	5英尺0英寸
吉爾吉斯	171.2公分	159.4公分	5英尺7.5英寸	5英尺2.8英寸
巴西	172.5-174.6公分	160.9公分	5英尺8.3英寸	5英尺3.3英寸
哥倫比亞	168.3-170.7公分	156.9公分	5英尺6.8英寸	5英尺1.5英寸
南非	166.7公分	158.0公分	5英尺5.6英寸	5英尺2.2英寸
坦尚尼亞	164.8公分	155.9公分	5英尺4.9英寸	5英尺1.2英寸
泰國	167.8-170.5公分	157.9公分	5英尺6.6英寸	5英尺2.1英寸
伊朗	172.7-174.4公分	159.7公分	5英尺8.3英寸	5英尺2.9英寸
保加利亞	172.5-184.0公分	164.8公分	5英尺10英寸	5英尺4.9英寸
阿根廷	171.6-177.6公分	159.2公分	5英尺8.8英寸	5英尺2.7英寸
喀麥隆	165.6-170.0公分	158.8公分	5英尺6英寸	5英尺2.5英寸
智利	170.4-173.3公分	159.4公分	5英尺7.7英寸	5英2.8英寸
埃及	165.4-168公分	157.3公分	5英尺5.6英寸	5英尺1.9英寸
亞美尼亞	171.5公分	159.2公分	5英尺7.5英寸	5英尺2.7英寸
蘇丹	166.6公分	156.0公分	5英尺5.6英寸	5英尺1.4英寸
牙買加	172.7-176.4公分	163.1公分	5英尺8.7英寸	5英尺4.3英寸
馬來西亞	167.9公分	156.3公分	5英尺6.1英寸	5英尺1.5英寸
蒙古	169.1公分	158.2公分	5英尺6.6英寸	5英尺2.3英寸
秘魯	163.8-166.7公分	152.9公分	5英尺5英寸	5英尺0.2英寸
貝里斯	166.3-168.7公分	154.5公分	5英尺6英寸	5英尺0.8英寸
阿富汗	162.4-168.2公分	155.3公分	5英尺5.1英寸	5英尺1.1英寸
亞塞拜然	171.8公分	158.3公分	5英尺7.6英寸	5英尺2.3英寸
菲律賓	161.2-165.3公分	149.6公分	5英尺4.2英寸	4英尺10.9英寸
阿聯	164.8-176.2公分	158.7公分	5英尺7.2英寸	5英尺2.5英寸
阿曼	167.4公分	154.3公分	5英尺6英寸	5英尺0.8英寸
新加坡	170.8-174.3公分	160.3公分	5英尺8英寸	5英尺3.1英寸
巴林	167.7公分	156.6公分	5英尺6.1英寸	5英尺1.5英寸
墨西哥	169.0公分	156.8公分	5英尺6.6英寸	5英尺1.7英寸
拉脫維亞	181.4公分	169.8公分	5英尺11.4英寸	5英尺6.9英寸
愛沙尼亞	181.6公分	168.7公分	5英尺11.5英寸	5英尺6.5英寸
俄羅斯	174.9-178公分	165.3公分	5英尺9.5英寸	5英尺5英寸
土耳其	173-175.4公分	160.5公分	5英尺8.6英寸	5英尺3.2英寸
愛爾蘭	177.1-180.6公分	165.1公分	5英尺10.5英寸	5英尺5英寸
冰島	176.7-184.3公分	165.9公分	5英尺11英寸	5英尺5.3英寸
烏克蘭	172.4-184.7公分	166.3公分	5英尺10.3英寸	5英尺5.5英寸
哈薩克	165.1-177公分	159.6公分	5英尺7.4英寸	5英尺2.8英寸
烏茲別克	169.6公分	157.0公分	5英尺6.8英寸	5英尺1.9英寸
柬埔寨	160.8-165.9公分	152.9公分	5英尺4英寸	5英尺0.2英寸
寮國	158.4-162.6公分	151.3公分	5英尺3英寸	4英尺11.5英寸
奧地利	177.4公分	164.6公分	5英尺9.8英寸	5英尺4.8英寸
巴基斯坦	165.3-168.6公分	153.8公分	5英尺5.7英寸	5英尺0.5英寸
沙烏地阿拉伯	166.6-168.8公分	155.9公分	5英尺6.5英寸	5英尺1.4英寸
烏干達	166.9公分	157.8公分	5英尺5.7英寸	5英尺2.1英寸
阿爾及利亞	170.1公分	158.5公分	5英尺7英寸	5英尺2.4英寸
捷克	180.1公分	168.5公分	5英尺11英寸	5英尺6.5英寸
賽普勒斯	175.0公分	162.3公分	5英尺9英寸	5英尺3.9英寸
多哥	169.1公分	159.3公分	5英尺6.6英寸	5英尺2.7英寸
安哥拉	167.3公分	157.3公分	5英尺5.9英寸	5英尺2英寸
黎巴嫩	174.1公分	162.4公分	5英尺8.6英寸	5英尺4英寸
塞爾維亞	180.6公分	167.7公分	5英尺11.1英寸	5英尺6英寸
克羅埃西亞	180.8公分	166.6公分	5英尺11.2英寸	5英尺5.6英寸
肯亞	169.2公分	157.0公分	5英尺6.7英寸	5英尺1.9英寸
馬爾地夫	164.7公分	153.0公分	5英尺4 .9英寸	5英尺0.2英寸
卡達	168.8-172.1公分	159.4公分	5英尺7.1英寸	5英尺2.8英寸
科威特	172.0公分	158.6公分	5英尺7.7英寸	5英尺2.4英寸
奈及利亞	163.8-167.2公分	157.8公分	5英尺5.1英寸	5英尺2.1英寸
哥斯大黎加	168.9公分	155.9公分	5英尺6.5英寸	5英尺1.3英寸
東帝汶	158.1-161.5公分	151.2公分	5英尺2.9英寸	4英尺11.5英寸
烏拉圭	173.4公分	158.0公分	5英尺8.3英寸	5英尺2.2英寸
委內瑞拉	171.6公分	157.4公分	5英尺7.5英寸	5英尺2英寸
衣索比亞	167.6公分	158.1公分	5英尺6英寸	5英尺2.2英寸
馬爾他	173.3公分	160.9公分	5英尺8.2英寸	5英尺3.3英寸
孟加拉	163.8公分	152.9公分	5英尺4.6英寸	5英尺0.2英寸
不丹	165.3公分	153.2公分	5英尺5.1英寸	5英尺0.3英寸
尼泊爾	161.7-164.3公分	150.9公分	5英尺4.2英寸	4英尺11 .3英寸
葉門	159.6-162.5公分	154.0公分	5英尺3.4英寸	5英尺0.7英寸
巴拉圭	172.8公分	159.9公分	5英尺8英寸	5英尺3英寸
剛果民主共和國	166.8公分	155.2公分	5英尺5.7英寸	5英尺1英寸
馬拉威	162.2-166.0公分	155.4公分	5英尺4.6英寸	5英尺1.1英寸
斯里蘭卡	163.6-167.8公分	154.6公分	5英尺5英寸	5英尺0.9英寸
玻利維亞	166.8公分	153.9公分	5英尺5.7英寸	5英尺0.6英寸
喬治亞	172.8-175.8公分	163.0公分	5英尺8.7英寸	5英尺4.2英寸
巴拿馬	168.5公分	155.5公分	5英尺6.4英寸	5英尺1.1英寸
巴布亞紐幾內亞	163.6公分	154.3公分	5英尺4.4英寸	5英尺0.8英寸