潭腿之功用 余从事于山都之弹簧哑铃操有年,其运动格式都十九种,如式练习,全身筋肉发展。当时曾请世界体操之法,无逾于此,故遇朋辈之体质孱弱者,必为之介绍。迨旧岁,霍元甲先生创精武体操学堂于上海,就学焉。见其所谓潭腿者,方觉前时见闻之陋,而自愚更以愚人也。盖余素轻视徒手体操,以其用力无多,退步甚缓,故假哑铃之弹力,以促筋肉之发生。曾不料,吾国之技击,只握空拳,而筋肉发展竟胜哑铃万万也,谓非潭腿之功得乎。潭腿,传闻出自龙潭寺,故以“潭”名,其格式分为十二路,每路以简易之法蕴变化之机。初学者未窥其奥,辄鄙夷之,不知人身之力,未经锻炼全属虚浮,虽能扛鼎,何裨实用。人所贵夫力者,冀能以这贯注手足,使为我用耳。初学鲜有如此者,故仅求潭腿形式,而忽略其精彩。贾椟还珠,抑何可笑,然知而不言,咎在吾辈。故不嫌赘辞,细述其功用如下,或亦同志所不弃乎。 长气力 初学者脉络筋骨不甚灵活,故手足发力甚微。迨习之既久,气由腋肋泊达指尖,期时力随意注。运动时,手足出发有定点,使能勤以赴之,则筋肉日长,而气力日增矣。 稳步式 未经练习之人,则上下轻,足掌又不能前后著地,一经用力,自如悬旌,而足颤动不已。昔之技击家,必先令学站桩,手足不动,殊乏兴味。潭腿法则借手足之运动,以压减学者生厌之心,可谓法良意美。唯初练数日,必觉全身酸痛异常,膝盖尤甚,此无他。内部筋肉由多数之运动,渐渐发生,故耳际此切勿畏难,须尚向前猛进,不旬日间,酸痛去,而足踵强矣。旧岁来学者多有因此生疑,教员格于方言,无从解辞。而肉食辈又以内伤之说相恐吓,致阻其向学之热心,惜哉。 致实用 潭腿非可只能自行练习,又可觅气力相当者,逐路对打,名曰:接潭腿。行之既久,躲闪勾撇矫捷异常,设遇对家,即可施诸实用,至手眼身步法(乃北方技击家术语,即手法、眼法、身法、步法也)之,借以日益精进,犹其余事耳。 坚筋骨 潭腿既云可接,则手足必互相抵触,须知抵触愈力,则筋骨愈坚,有练未半年,其臂膊腿足坚如镔铁者。然精进与否,亦视其人耐苦心如何也。唯较之昔日打桩,打沙袋等事,轻重难易之相去,不可以道里计。盖对家均系气力相当者,已觉痛楚,非与木桩等相接触,仅仅自己苦而已也。 综上所述,不过举其崖略,至其中变化,颇难以笔墨形容,非至熟极而流之候,亦不自觉。据云,北方习武之俦,仅以潭腿一路习之数年者,所在多有彼足不蹴则已,一蹴则三百斤之石滚去寻丈外,以人当之,无不断折筋骨者,几希广东刘君,前曾习南派技击十余年,每晨到会参观,迨报名后,立意固超绝庸流,彼曾习一拳半腿。浮躁急进之辈,谬以阴手阳手之相问难,借以自炫。希求捷径,罔顾根底者,定仅对于刘君有愧色,多见其不知之耳。前月分会成立,学者七十人,孜孜不倦,虽遇雨无篷帐遮蔽,仍练习如故。星期日尤能不辞劳瘁,同赴总会,互相讨论。先进之同学亦感彼热诚,乐为指导,每夕派二会员轮赴分会,以辅教员之不及,循是以往,将来学业精进,容有艾乎。不禁额手为吾国武术前途幸。


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