涌泉穴

涌泉穴，别名地冲、蹶心、地衢，顾名思义就是水如泉涌，为足少阴肾经所出之“井穴”，足少阴肾经起于涌泉，终于俞府穴。

涌泉穴位于脚底中间凹陷处，在足掌的前三分之一处。主治头顶痛、两目昏花、喉痹、失音、小儿惊风、癫疾、昏厥等^[1]。苏东坡在《苏沈良方》中即提到按摩两脚心（涌泉穴），及脐下腰脊间，皆令热彻，“且试行二十日，精神自已不同，觉脐下实热，腰脚轻快，面目有光，久久不已。”。宋代《扁鹊心书》指出：“涌泉二穴，在足心宛中，治长年脚气肿痛，或脚心连胫骨痛，或下肢腿肿，沉重少力。”清代《急救广生集》指出：“擦足，每晚上床时，用珠算握趾，一手擦足心，如多至千数，少至百数，觉足心热，将足趾微微转动，二足更番摩擦。盖涌泉穴在两足心内，摩热睡下，最能固精融血，康健延寿，益人之功甚多。”

涌泉穴是肾经的一个重要穴位，号称“长寿穴”，《灵枢·本输篇》中说：“肾^{[注 1]}出于涌泉，涌泉者足心也，为井木。”属于心肾两经的相接点，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功和安眠的效果。