脂習（?—?），字元升，東漢時代末期、三國時代政治人物，司隸京兆尹（治今陝西西安）人。
脂習在中平年間為郡吏，後任太醫令。跟隨漢獻帝遷都長安、逃出長安、歸還洛陽、遷都許都。脂習與建安七子之一孔融相親善，勸孔融改節事曹操，孔融不聽。孔融被曹操殺害，他撫屍痛哭，說「文舉，卿舍我死，我當復與誰語者？」曹操聽說，逮捕脂習，後來感到他的誠實於是把釋他。後來脂習向曹操謝罪，曹操稱呼他的字說「元升，卿故慷慨！」給他新房子，賜谷百斛。魏文帝黃初年間，曹丕下詔想要用脂習，因為他年老，有前漢欒布的信義之節，賜拜中散大夫。還家，年八十餘歲去世。
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