乌恰雷区（俄语：Учалинский район），是俄罗斯的一个区，位于该国西南部，由巴什科尔托斯坦共和国负责管辖，始建于1930年，面积4,510平方公里，2010年人口35,480，人口密度每平方公里7.87人。
