沙兰区（俄语：Шаранский район），是俄罗斯的一个区，位于该国西南部，由巴什科尔托斯坦共和国负责管辖，始建于1935年1月31日，面积1,384平方公里，2010年人口22,514，人口密度每平方公里16.27人。
