坦博德莫拉區（西班牙語：Distrito de Tambo de Mora）是秘魯的一個區，位於該國中南部伊卡大區的欽查省，始建於1875年2月5日，面積22平方公里，海拔高度15米，2005年人口4,682，人口密度每平方公里210人。
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