穆盧普拉區(葡萄牙語:Murrupula),是莫桑比克的行政區,位於該國東北部,由楠普拉省負責管轄,首府設於穆盧普拉,面積3,100平方公里,2007年人口140,311,人口密度每平方公里45人。

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