穆塔拉拉區(葡萄牙語:Mutarara),是莫桑比克的行政區,位於該國西北部,由太特省負責管轄,首府設於穆塔拉拉,面積6,367平方公里,2013年該區人口250,549,人口密度每平方公里39人。

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